Untukmu Yang Merasa Terabaikan ( Mengenali Depresi Dalam Sepi)

Pagi yang cerah untuk awal minggu ini, tapi rasanya tidak ingin melakukan apapun, untuk sekedar cek pesan di whatsapp saja rasanya malas sekali. 

Hari ini rasanya saya hanya ingin berbicara dengan diri sendiri, lebih ingin memahami kenapa akhir-akhir ini semangat terus menurun, bingung ingin melakukan apa, seperti tidak ada minat untuk berinteraksi dengan orang-orang diluarsana. 

Ingin membangun tembok disekitarku agar orang-orang tidak bisa menemukan, dan saya pun tak perlu berpura-pura membuat sikap seolah saya sedang baik-baik saja. Bingung, semua yang sudah saya usahakan selama ini tidak membuahkan hasil sama sekali, terpuruk, dan menyalahkan ketidakbecusan diri dalam melakukan banyak hal.

Mulai merasa sepertinya ada yang salah dengan diriku saat ini, ku merindu tapi tak tau untuk siapa, menunggu pesan dari dirinya yang sudah lama bersama pun tak mampu memberikan energi yang cukup untuk bangun dari situasi ini. 

Yah akhirnya saya tuliskan saja uneg-uneg ini dalam sebuah tulisan bareng kalian semua, he... he...

Wahai sahabat muda pernahkan kalian merasakan perasaan negatif? rasa galau yang luar biasa hebatnya mengganggu perasaan dan pikiranmu, yang endingnya bikin hari serasa gabut, males ngapa-ngapain, kaga mandi, tiduran bae, ga selera makan, dan dari pagi hingga petang hanya mendamparkan diri diatas kasur saja.

Baca Juga: 7 Tanda Kalau Dia Cemburu Padamu & Cara Mengatasinya

Nah kalo kamu sudah pernah merasakan hal seperti itu, atau sedang merasakannya sekarang, coba deh diperiksa lagi ke dalam dirimu sendiri, sebenarnya apakah yang terjadi? 

Apakah kamu sedang merasa diabaikan?

Apakah kamu kesepian?

Apakah kamu merasa jadi manusia paling tidak diinginkan dimuka bumi ini?

he...hee

Beberapa ilustrasi diatas merupakan keadaan mental yang tidak bisa dibiarkan begitu saja, perlu penanganan khusus agar tidak berlarut-larut menjadi beban mental yang lebih parah lagi. Depresi dikenal sebagai beban mental berat yang membuat orang tak segan mengakhiri hidupnya. Pemikiran yang kacau dan suasana hati tidak menentu membuat banyak orang sulit mengendalikan logika dan akal sehatnya, sehingga banyak hal buruk terjadi.

Yuk kenali apa saja tanda-tanda orang yang sedang mengalami depresi berat, agar kamu bisa ikut menyelamatkan kehidupan orang lain di sekitarmu. Meningkatkan kepedulian dengan pasangan maupun tetangga dapat mengurangi terjadinya beban mental berat / depresi.

Berikut tolak ukur yang bisa kamu lihat untuk orang-orang yang terindikasi depresi:

1. Berpikir Negatif  Terus

Kamu yang merasa sangat tidak berguna, tidak mampu melakukan segala hal, tidak di inginkan, tidak dipedulikan orang lain. Merasakan bahwa kehidupan kamulah yang paling buruk, kamu terus-terusan kepikiran hal buruk dan kegagalan yang pernah terjadi dalam hidupmu.

2. Hilangnya Gairah

Seolah semangat, motivasi, dan tenaga kita hilang begitu saja, sehingga tidak memiliki keinginan apapun untuk melanjutkan rutinitas, seperti tak semangat kerja, tidak asyik lagi menjalankan hobi, dan melakukan apapun tidak menghibur sama sekali. 

3. Gelisah Berlebihan

Membuatmu takut untuk melakukan apapun, takut jika gagal dan hal yang lebih buruk bisa menimpamu.

4. Sensitif

Mudah tersinggung, seolah apapun yang dibicarakan orang itu mengarah kepadamu, banyak orang yang tidak suka kepadamu. Mudah kecewa dengan hal-hal kecil yang dilakukan oleh orang lain, dan mudah marah.

5. Tidak Fokus

Pikiran rasanya melayang-layang, banyak hal yang terlintas dipikiranmu, jadi pekerjaan yang berada didepanmu pun akan terabaikan dan entah jadi seperti apa hasilnya. Tubuhmu memang berada di satu tempat, tapi pikiran dan perasaanmu bisa berada di beberapa tempat sekaligus. Itulah yang membuatmu sulit berkonsentrasi, sulit mengingat informasi, dan pasti akan mempersulit kegiatanmu sehari-hari.

6. Terjadi Perubahan Pola Tidur

Penderita depresi akan mengalami perubahan pola tidurnya, ada yang jam tidurnya bertambah jadi terlihat lebih banyak tidur, ada juga yang mengalami kesulitan tidur. Coba kamu cek pola tidurmu sudah cukup atau terjadi perubahan yang derastis.

Baca Juga: 7 Tips Yang Harus Kamu Lakukan Saat Cemburu

7. Perubahan Pola Makan

Depresi juga bisa mengubah pola makan seseorang, ada yang selalu merasa lapar sehingga porsi makannya bertambah banyak, ada pula yang merasa tidak lapar sama sekali sehingga memilih untu tidak mengkonsumsi makanan sama sekali.

8. Sakit Fisik

Jika tidak ditangani dengan baik maka pola hidup seperti diatas biasa menyebabkan berbagai penyakit fisik seperti pusing, sakit perut, radang sendi dan lain sebagainya.

9. Kecenderungan Bunuh Diri

Perasaan pesimis yang terus menghampiri akan terasa semakin parah, merasa banyak hal buruk yang terjadi dalam hidup, hilangnya harapan kehidupan yang lebih baik menjadikan munculnya keinginan untuk mengakhiri hidup. Mulai berfikir jika mati mungkin akan lebih damai. 

Coba kamu cek di diri kamu sendiri dan orang-orang terdekatmu, apakah ada mengalami gejala-gejala yang sudah disebutkan diatas, jika ada segera lakukan pertolongan, perhatikan dia dan kuatkanlah hatinya

Bisa jadi sedikit kepedulianmu itu bisa menyelamatkan nyawa orang lain.